|
2 gün dikkat edip sonraki 2 gün gene kötü beslendim. Direkt kilo artısı olmus sok oldum. Yapıcak bisey yok baslarken zorlanan biriyim ama alıştığımda iyi devam edebiliyorum o yüzden hiç kötü hissetmeden devam ediyorum 5. Gün aslında ama ilk kez gerçekten dikkat edicem bugün 💓
|
78.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 67.36g | Prot: 65.50g | Carbs: 113.13g.
Breakfast: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Çeçil Peyniri . Lunch: Buono Bella, Ülker Ece, Yeşil Erik, Kayısı. Dinner: Köfte, Marul, Fırın Makarna. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|