|
vandaag dus gewogen weer bij de dieetist. en al 2 kilo kwijt! :D maar her mag meer. want laatste weging was 28 maart. en dat zou,dus betekenen dat ik in die 2 maanden maar 2 kilo kwijt ben. mag 2 kilo per maand worden. dus daar gaan we hard aan werken 💪
|
142 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1999 kcal
|
Fat: 77.86g | Prot: 135.76g | Carbs: 193.29g.
Breakfast: La Vache qui rit Smeerkaas, Gebakken Ei, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, Volkoren Brood, Koffie met Melk. Lunch: Liga Proteïne Reep Pinda. Dinner: Gebakken Aardappelen, Isey Skyr Aardbei Witte Chocolade, AH Tartaar, Philadelphia Naturel Light, Cherrytomaten, Broccoli. Snacks/Other: AH Dunne Maiswafels Paprika, Lotus Speculoos Koekje, Danone Hipro Vanille-Cookie, Koffie met Melk, Snelle Jelle Krachtige Kruidkoek. more...
|
|
4336 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|