|
bel : 90 , boyun : 43.... Bir süredir 42cm düzeylerinde gidiyordu boynum sanırım ağır deadlifte tekrar dönünce boyun ve trapezlerim birbirlerini hatırladı. Bu güzel bir gelişme.
|
93.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2642 kcal
|
Fat: 71.81g | Prot: 192.88g | Carbs: 304.03g.
Breakfast: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Proteinocean Cream Of Rice, Yumurta, Daphne Bitter Damla Çikolata , Destan Hamur Kabartma Tozu, SSN Whey Refuel. Lunch: Fırında Patates, Tereyağı, Efsane Pilavlık İthal Pirinç , Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|