RealistChris's Journal, 07 Jul 15

Trainingstag. Gut, dass ich mich gestern doch zum Training gequält habe. Körperfett runter & Gewicht rauf... Top
Körperfett: 13,1% = 10,3Kg
BMI: 24,7

78.3 kg Lost so far: 0.4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: 100%.

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3373 kcal

Fat: 111.71g | Prot: 200.70g | Carbs: 349.95g.   Breakfast: Banane, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen. Lunch: Putenministeak Putenministeak, Aldi Cross Frites, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Dinner: Alpenmark Käseaufschnitt, Gurke (Geschält), Lyoner, Gebirgsjäger Salami Spitzenqualität, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Other: Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Banane, Hasseröder Premium Pils, Schöller Pops Vanilla, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. more...

3400 kcal

Exercise: Runtastic Me Kalorien aus Sport - 55 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 9 hours and 6 minutes. more...