|
Hari ke-24 Nge Shake dan ke-36 program :
KL : 43,1 %
KA : 44,3 %
M otot : 42,3 % /3
Cal : 1.419
Usia Sel : 51
M Tulang : 2,8 %
LP : 9,5 %
|
79.1 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
789 kcal
|
Fat: 24.77g | Prot: 46.82g | Carbs: 98.11g.
Breakfast: Semangka, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Selada Daun Hijau, Cap Cay Kuah, Semur Daging, Tahu Goreng, Nasi Merah. Dinner: Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|