|
kemaren workout, senin juga wokout.
kamis & jumat waktunya rest day. hari ini pengen workout setelah anak tidur, tapiiiiiiiiiii ga mood gerak yg full dr hati. diem dulu nyari cara biar mood enak. ada sisa seblak malam kapan ga abis, sisa dikit bgttttt ada dumplimg cheese 1. aku panasin dan coba makan dg mindfull ( ini termasuk kalori harian biar ga bablas ) mencoba cari cara lakuin workout tp tetep dg shati senang alhamdulillah mood meningkat dan siap workout 1 - 2 jam lagi🍋🍌🍍🍒🍓🫐🧜♀️💃
|
62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1233 kcal
|
Fat: 48.85g | Prot: 61.42g | Carbs: 141.09g.
Breakfast: Bawang Merah, Bawang Putih, Tropicana Slim Minyak Sunflower, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Emping Melinjo, Nanas, Ikan Mujair Goreng, Oseng Tahu, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Dinner: Chicken Nugget, Es Kelapa Muda, Mie Bakso, Kue Coklat Keju. Snacks/Other: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Dadar, Seblak, Cedea Fish Dumpling Cheese. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Zumba - 11 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|