|
Как говорил жирный диетолог Корольков: чтобы худеть, нужно есть ✊ вот в этом он прав.
У меня выходит в день меньше 1500 ккал, я ем, наедаюсь. Но очевидно, этого мало.
|
89.1 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1627 kcal
|
Fat: 57.18g | Prot: 98.03g | Carbs: 187.84g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пицца ПП. Lunch: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Семга Слабосоленая, Молоки Рыбьи, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Ikea Салат с Курицей и Сыром, Нектарины, ПП Шаурма. more...
|
steady weight
|
 Comments
Добрый день!
Очень вам рекомендую кето-питание, тем более, что вы и так от сахара отказались. Будете питаться на ~2000, раза 2 в день БЕЗ перекусов и будет вам счастье: и вес уйдет и отёки и их больше не будет и энергии будет хоть отбавляй и всегда сыта.
Я в полном восторге от этого питания, даже беременная на LCHF была и набрала не 16-22 как предыдущие беременности, а всего 7💃🏼
Для меня это было потрясающе 🙌🏻
21 May 24 by member: Аврора Надежда
|
Аврора Надежда) спасибо вам большое за совет))) 😘😘😘❤️
21 May 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Ой, я тоже замечала, что если ем прям совсем скудно в плане ккал, то организм испытывает стрес видимо и не отдаёт эти кгшчки, а иногда и откат в виде отёков даёт, поэтому во всём должна быть мера, в том числе и не переборщить с дефицитом 🐱🐱🐱
21 May 24 by member: Tany__Mi
|
Обычно белков не хватает и движения.
Добавьте интервал еды, с 10 до 18, и позитивные эмоции.
21 May 24 by member: Al Quiz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Маргарита(Маруся)'s Weight History
|