|
gunden gune kilo aldigim dogrudur...
kilo vereyim derken 84 ten 92 ye ciktim.
bugun milat olsun bana..
desteginize ve yorumlariniza ihtiyacim var..
|
92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 66.78g | Prot: 47.49g | Carbs: 116.83g.
Breakfast: Dost Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka. Dinner: Cacık, Patlıcan Musakka. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Maydanoz suyun iç limonlu su iç ve herşeyi birden kesme yavaş yavaş azalt yemeği
04 Jul 15 by member: Ebru-Onur
|
Cok gec saatte yemek yiyordum geceleri ve yediklerimde fast food sayilirdi.. Simdi aksam yemegini en gec 19.30 a cektim ve daha saglikli gidalar yemeye calisiyorum. Problem beslenme aliskanligimin kotulugu aslinda. Umarim dayanicam. Tavsiyenizide deniycem mutlaka umarim ise yarar..
04 Jul 15 by member: kdml
|
Tabiki yarar yemek saatini ve yediklerini değiştirince çok çabuk gidicek
04 Jul 15 by member: Ebru-Onur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|