Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2015
|
54.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1909 kcal
|
Fat: 63.77g | Prot: 94.69g | Carbs: 315.75g.
Breakfast: Ашан Кекс Пудинговый, Зеленый Чай, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мёд, Лимон, Вода. Lunch: Чудо Творожок Воздушный Черника, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофель по-гречески. Dinner: Нектарины, Банан, IL Патио Пицца Ветчина и Грибы. Snacks/Other: Абрикосы, Danone Творог Мягкий 5%, Ironman L-Карнитин, Грейпфрут, Яблоко, Киви. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Reading - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 2 minutes, Cooking - 15 minutes, Cleaning - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 13 minutes, Cross Training - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Синхрофазотрон's Weight History
|