Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2024
|
82.8 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1011 kcal
|
Fat: 49.17g | Prot: 46.17g | Carbs: 103.63g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Aknaz Az Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Armut, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ülker Cici Bebe, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Kabak, Pişmiş Olgun Soğan, Kızarmış Yumurta, Pirinç Pilavı. Dinner: Yumurta Omleti, Kabak. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Zumba - 7 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nisabarat's Weight History
|