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Auf geht’s gleich zur ca. 27 km Radtour nach Kloster Zinnar in Brandenburg. Wasserflasche, Banane sind eingepackt. Vor der Tour muss aber ein Eiweißreicher Shake und Kaffee her.😅
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77.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1686 kcal
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Fat: 83.86g | Prot: 83.28g | Carbs: 150.29g.
Breakfast: Vitrex Schwarze Johannisbeere, Foodspring Whey Protein Schoko, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bauerngut Goldgriller Bratwurst. Dinner: Aldi Nugat-Eier, Kaffee, Gut & Günstig Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Tomaten. Snacks/Other: Kaffee, Äpfel, Banane, Maxima Latte Macchiato. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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