|
Tratando de retomar, ya una semana estancado en el mismo peso como que me empieza a molestar, días muy zarpados y después mucha laxitud.
Redoblar la disciplina es vital para volver a la senda.
Buen inicio de semana para todos!
|
83 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2328 kcal
|
Fat: 116.60g | Prot: 100.02g | Carbs: 214.87g.
Breakfast: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, SanCor Port Salut Light. Lunch: Pizza de Queso de Masa Delgada. Dinner: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Bondiola de Cerdo, Sidra de Manzana. Snacks/Other: Ser Yogurt Bebible, Banano, Medialuna, Semillas Secas de Chía. more...
|
|
3046 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
steady weight
|