|
Итак, завершился мой первый в жизни эксперимент продержать великий пост.
Держала только в плане питания, хоть и говорят, что пост это не диета, и вообще в него набирают, но мои итоги мероприятия меня порадовали ☺️
Итоги:
Вес 18 марта - 78,4 кг
Вес 5 мая - 69,3 кг
Общий отвес за пост: 9,1 кг
Параметры:
Обхват икры: 41 - 40 (минус 1 см)
Обхват бедра: 59 - 56 (минус 3 см)
Обхват бёдер: 105 - 99 (минус 6 см)
Обхват живота: 107 - 99 (минус 8 см)
Обхват талии: 92 - 83 (минус 9 см)
Обхват груди: 105 - 100 (минус 5 см)
Обхват руки: 36 - 29 (минус 7 см)
|
69.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1093 kcal
|
Fat: 35.78g | Prot: 54.48g | Carbs: 129.14g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Новый День Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Останкино Балык, Bombbar Майонез, Самокат Молочная Кукуруза без Сахара, Огурец (с Кожурой), Самокат Чиабатта, ВкусВилл Веган Медовик , Глобус Яйцо С1, Меридиан Снежный Краб, Агро-Альянс Элитный Кубанский Рис. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|