|
Два месяца назад согласно биоимпедансу мне нужно было скинуть 8.9 кг жира. С 88.8 кг до 79.9. Осталось ещё почти 2 кг до целевого веса и уже меньше месяца до контрольной точки, но я надеюсь что сколько-то мясо наросло за этот период.
|
81.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2408 kcal
|
Fat: 96.54g | Prot: 164.86g | Carbs: 216.60g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Роскар Яичный Белок, Родные Угодья Шейка Деликатесная Варено-Копченая, Быстроном Хлеб Бездрожжевой Зерновой. Lunch: Лихачевский Кондитерский Комбинат Лихачевская Венеция, Толченка, Котлета Домашняя. Dinner: Бабкины Семечки Семечки, Гроспирон Пломбир, Печеное Яблоко, Зеленый Луг Ряженка 2,5%, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Печеное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|