|
Вот я и увидела свою новую цифру - 79, осталось совсем немного до моей цели. Я сбрасываю вес медленно, потому что поняла, быстро - не про здоровье и не про долгий результат. А, кстати, питаюсь все так же на 1800 ккал, кто-то говорил, что у меня с таким ккал ничего не получится, тк это очень много. Но нет, ошибаются. Всем хорошего настроения, желаю каждому добиться лучших результатов!
|
79.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 110.65g | Carbs: 142.69g.
Breakfast: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Помидоры, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Сладкий Красный Перец, Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Вятушка Сыр Гауда. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Чим Чим Соус Терияки, Филе Индейки, Кускус. Dinner: FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Pure Сироп для Кофе Карамельный, Coffee Like Латте (300мл), Rocky Mountain Маршмеллоу. Snacks/Other: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Голден Яблоко, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте, за какой период потеряли 13кг на таком количестве ккал?)
02 May 24 by member: Iriska_is_perfect
|
За 7 месяцев, но за это время были откаты, срывы, питалась на 1300-1400 ккал, а с января поумнела, начала работать более осознанно, подключила спорт
02 May 24 by member: пельмени с мазиком
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
пельмени с мазиком's Weight History
|