nie rozumiem tej wagi...mniej jem i więcej się ruszam, a wyniki idą nie w tą stronę...nie lubię tej cyfrowej wagi, stara pokazywała spadek przy takim trybie 🙄
|
74.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
może stawiasz wagę gdzie indziej za każdym razem. to ma znaczenie rzędu nawet kg. musi być twarde podłoże, równe - nie bujać się, włazić na wagę w tym samym jej miejscu
30 Apr 24 by member: vibo69
|
Waga zawsze w tym samym miejscu i ważenie praktycznie o tej samej porze i w tych samych okolicznościach😅próbuję zredukować posiłki do 2 i zobaczymy różnicę...
02 May 24 by member: madlen.n
|
bierz jeszcze pod uwagę, że w ciepłe dni zapotrzebowanie jest dużo niższe - mniej zużywasz na ogrzewanie. w upały nie chce się jeść, nie? ☺️ tak czy owak to by znaczyło, że wybadałaś swoje zapotrzebowanie na utrzymanie. teraz proponowałbym zwiększyć je poprzez dobudowanie trochę mięśnia. obcinać raczej z tego już nie należy aby zrobić deficyt. takie machlojki to już przejdą tylko na dietach 50%+ tłuszczu. ew możesz jeszcze się pobawić w rozdzielanie makro na posiłek. w sensie większość tłuszczu (najlepiej całość) zjeść z białkiem i zero węgli (BT). i dokładnie tak samo w kombinacji BW
02 May 24 by member: vibo69
|
Staram się, żeby było coś około keto, ale jestem zaskoczona, że warzywa mają tyle węgli 😱jednak prawie zawsze mam min 50% tłuszczu w ciągu dnia. Nawet przy tych pudełkach po zliczeniu makro dodaję sobie np łyżeczkę oliwy do posiłku, jak widzę że za mało wyjdzie..zobaczymy jak pójdzie po tym tygodniu 😉siłowo ćwiczyć mi się nie chce, już wolę godzinę pomaszerować 😜wiem, że efekt inny. Może w końcu odpalę ławeczkę i hantelki🤪
02 May 24 by member: madlen.n
|
to chociaż pompki porób. nawet jak zrobisz 5 co godzinę czy dwie to będzie już coś. a spacer to lepiej taki po schodach 😅
02 May 24 by member: vibo69
|
Nie wiem czy dam radę zrobić chociaż jedną 😅
02 May 24 by member: madlen.n
|
no to się powoli opuszczaj ☺️
02 May 24 by member: vibo69
|
Jak nie pomki to planki, druga najlepsza rzecz leżąc na ziemi. :D i mało błonnika, może za dużo zostaje w ciele z poprzedniego dnia i dlatego waga tak się zmienia?
02 May 24 by member: Szakun
|
02 May 24 by member: madlen.n
|
a po co komu błonnik? żeby jelita rysował? ☺️
02 May 24 by member: vibo69
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
madlen.n's Weight History
|