Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2024
|
73.4 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1951 kcal
|
Fat: 76.41g | Prot: 253.56g | Carbs: 82.90g.
Breakfast: Universal Amino 3001, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Kıyma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Lunch: HIQ Protein Tozu, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Kıyma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Yaban Mersini, LAVI Karışık Orman Meyveleri, Sütaş Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Salatalık, Turşu, Cafex Fındık Aromalı Filtre Kahve , Yer Fıstığı. more...
|
|
2635 kcal
|
Exercise:
Günlük adım - 1 hour, Kardiyo - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oguzzhank's Weight History
|