|
Viime ajat on ollut jonkinlaista huonoa kierrettä, vielä tämä Vappu tästä sipseineen munkkeineen. Ainahan se on enempi määrissä se ongelma. Pikkuhiljaa.🙂
|
100.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2532 kcal
|
Fat: 118.45g | Prot: 61.41g | Carbs: 300.47g.
Breakfast: Mandariini, Kotimaista Luomukaurahiutale, Jokilaakson Juusto Sulatejuusto Maustamaton, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Mustaherukka. Dinner: Fajita Kanalla ja Kasviksilla. Snacks/Other: Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Ben & Jerry's Cookie Dough, Donitsit (Suklaakuorrutteiset tai -päällysteiset), Donitsit (Tavalliset), Elonen Hedelmäinen Juustokakku, Estrella Herkku Chips. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
Kulkeeko sulla herkut arjessakin? Koska jos ei kulje, niin ero arjen ja poikkeuspäivien välillä voi olla tunnepuolella hurjan suuri.
Mulle on toiminut parhaiten se, että joka päivässä on se pieni herkku, ja ne lasketaan mukaan kaloreihin ja niihin herkkuihin keskitytään. Eli se suklaapala tai keksi kuuluu peruskaloreihin, ei tule niiden lisäksi. Siihen suklaapalaan myös keskitytään. Eli miltä se tuoksuu, millainen suutuntuma on, miltä se maistuu. Siten siitä yhdestä suklaapalasta saa enemmän nautintoa kuin nälkään hotkitusta levystä tai telkkarin ääressä vedetystä karkkipussista.
Tämä on sopinut minulle. Joillekin sopii joku muu. Jokainen löytää oman tapansa.
30 Apr 24 by member: Heidi Kkoo
|
Kiitos ajatuksista, Heidi. Mitenköhän se menis jos arvioisin; viikossa neljä hyvää ja suht terveellistä päivää ja loput yleensä luistaa jotenkin. Tuntuu, että kun saan olon kevenee, tulee joku ihme sabotointi ja pilaan ite kaiken. Rakastan sitä kevyttä oloa kun ei turvota ja vaatteet istuu. Tässä vaan vuosikausiksi levinnyt laajempiin mittoihin.
30 Apr 24 by member: Talvililja
|
Minäkään en ole rajoittanut kaloritiheiden syömisiä päivien mukaan, vaan miettinyt vain tekeekö oikeasti mieli vai onko tapa. Ja jos haluan, otan vain pienen määrän ja huomaan pian ettei sitäkään ehkä halua syödä kokonaan. Nyk. on ok kahvilassakin jättää puolet kakkupalasta syömättä!
01 May 24 by member: Michelle_8]
|
Hienoa Michelle, että olet oppinut noin fiksuksi herkkujen suhteen. Itselleni valitettavasti vielä on helpompi kieltäytyä kokonaan, kuin lopettaa kesken.. Ehkä joku päivä🙂
01 May 24 by member: Talvililja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Talvililja's Weight History
|