|
Selammm bugün 2 haftalık sıvı diyetine başlıyorum bu ara kendimi hiç kontrol edemiyorum şu an resmen ramazan orucuna niyet eder gibi niyetlendim 13 Mayıs a kadar çorba çeşitleri ayran kefir protein sütler ile besleneceğim ardından takip eden 2 haftada da öğünüme sebze yemekleri çiğ sebzeler ve meyve eklenecek kısmetse bir ay sıkı bir yola çıkıyorum hedef 10/12 kilo sonrasında da kaloriyi baz alarak sağlıklı besinlerle yoluma devam edeceğim vermem gereken ortalama 50 kilo var biraz moral kilosu olsun bu vereceklerim çünkü uzun süredir hep aynı kilolardayim diyet detox sağlıklı besleneyim dedim ama olmuyor modum çok düşük en azından sağlıklı sıvılar tüketmek şu an ki halimden daha kötü olamaz diye düşündüm sevgiler 🌸
|
118.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 55.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1206 kcal
|
Fat: 28.36g | Prot: 48.14g | Carbs: 181.87g.
Breakfast: Tarhana Çorbası. Lunch: Mercimek Çorbası, Mercimek Çorbası. Dinner: Pınar Kido Muzlu Süt, Şehriye Çorbası, Altınkılıç Kefirix Çilekli. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|