|
2 kilosu kas 1,5 yağ kalanı da ödemdir 😡
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 90.96g | Prot: 76.36g | Carbs: 149.70g.
Breakfast: Hurma, Zeytinyağı, Ispanak, Yumurta, Doğal Peynir, Yağsız Kıyma, Salça, Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Çağla (Kayısı). Dinner: Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Ev Yapımı Yoğurt, Köfte. more...
|
Gaining 6.8 kg a Week
|