|
umarım kastan gitmemiştir 🙏🏻
Ama baya da protein alıyorum ve 2000 kalori yiyorum
|
49.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2000 kcal
|
Fat: 58.93g | Prot: 73.65g | Carbs: 303.64g.
Breakfast: Salatalık, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Labne, Pınar Ketçap, Pınar Uzun Sosis, Sütaş Kaşar Peyniri, Burch Mısır ve Pirinç Patlaği. Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt, Algida Buz Parmak. Dinner: Sütaş Ayran, Şehriyeli Pilav, Etli Türlü. Snacks/Other: Portakal, Hurma bar, Miskos Kağıt Helva, Dost Yarım Yağlı Süt, Fanta Fanta, Şölen Boom Bastic, Migros Armut, Çilek, Proteinocean Whey Protein Vanilla, Pakmaya Mısır Nişastası, Kabak Çekirdeği. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|