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les quiero contar algo por lo que pasen hace dos semanas te tenia el problema de que no podía bajar de peso estaba con 1500 calorías me las habían bajado porque anteriormente no podía hacer ejercicio por unos problemas que tuve de rodilla, después de un mes más o menos me recuperé empecé otra vez a hacer ejercicio normalmente y yo seguía con mis 1500 calorías entonces no sabía dije bueno estoy comiendo pocas calorías porque estoy estancada y resulta que necesitaba más calorías ahorita estoy entre 1800 y 1900 estoy haciendo ejercicio todos los días como hora y media, y con con lo que me subieron de calorías estoy bajando otra vez normalmente de peso, les quiero dejar el comentario porque he visto otras personas que incluso han puesto que consumen 1200 calorías pueden tener el mismo problema que de estancamiento que tuve yo o sea jamás me pasó por la cabeza que que fuera eso verdad, pero a cómo me explicaron mientras más desgaste mientras más ejercicio pues sí te tienen que estar ajustando el consumo de calorías porque el cuerpo entra como en un periodo de protección creyendo y sintiendo que estamos en un periodo en que no tenemos que comer y se previene haciendo lento el metabolismo para no quemar casi nada de calorías , pero se puede remediar consumiendo más calorías nada más para que lo chequen con sus nutriólogos y pues no bajen más la caloría porque la verdad elas personas que están pasando por eso que estén pasado por eso, en realidad el problema es ese es el consumo de calorías bajo, para que no se desesperen y no se estresen más bien háblenlo con su nutriólogo para que les ajuste todo y pueden volver a bajar de peso y sobre todo para que no tengan alguna descompensación
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81.8 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1850 kcal
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Fat: 53.44g | Prot: 73.13g | Carbs: 240.33g.
Breakfast: Avena con Leche, Tortillas de Maíz, Queso Fresco, La Integral Rueditas, Huevo. Lunch: Nestlé Helado Napolitano, Bimbo Pan Blanco, Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Hellmann's Mayonesa Light, Cebollas, Morrón, Lechuga de Hoja Verde, Atún en Agua (Enlatado). Dinner: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz. Snacks/Other: Yakult Yakult, Corona Extra Corona Extra, Helado de Fresa , Zanahoria, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Alpura Yogurth con Fresa. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Me pasó algo similar! Tuve un accidente y recien comencé a ejercitarme en febrero, hacía ejercicio pero en mi caso no cuidaba tanto la dieta y llegué a comer muy poco, aún así, confiaba en que con el ejercicio sería suficiente pero sorpresa cuando fui al nutri después de dos meses había aumentando 3 kg me comentó que había entrado en una tipo hibernación mi cuerpo por lo poco que comía entonces todo lo que llegaba lo almacenaba :(, fue así como llegue a esta app y me a funcionado bastante bien para ser más consciente de lo que consume ❤️
26 Apr 24 by member: Mary;3
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Si, yo tengo ese problema, llegue a comer hasta menos de 1000 calorías y no lograba bajar de peso. Ahorita cambie mi alimentación y ya veremos que pasa
26 Apr 24 by member: Dafneeuyoque
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Si la verdad está app es una maravilla, hojalá nuestras experiencias y comentarios les sirvan a otras personas que estén pasando por lo mismo solo es aumentar calorías y listo
26 Apr 24 by member: gaby5351
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exactamente, yo con 1400 pasaditad estoy bajando más que con 1200 y hoy me las aumentaron a 1500, pero yo mido 1.57 y diario hago ejercicio, una hora de fuerza y diez minutitos de cardio en la bici en chinga y con eso bajo. aquí la gente de trauma mucho , piensa que matándose de hambre logrará objetivos y nada que ver, el cuerpo no es tonto y requiere cierta cantidad de nutrientes, por eso chequen bien sus porcentajes de carbs y proteínas y grasas, quiten y pongan hasta que lleguen a sus calorías determinadasz eso me ayudó un buen.
26 Apr 24 by member: Cinthya k
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Si así es, yo la verdad ahorita con las calorías que consumo me siento muy bien, como variado y de repente me doy un gustito de un helado o algo así y no me afecta en nada al contrario, como tú dices poco a poco es irse ajustando con forme más actividad tengamos ir checando las calorías hasta que lleguemos a nuestro punto ideal, por qué si tiene que ver mucho la estatura, la edad y el metabolismo de cada uno
26 Apr 24 by member: gaby5351
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A mí hace unos años me pasó .. baje 500 gramos en 15 días y eso que hacía sólo dos comidas nutritivas y por falta de tiempo y cansancio no cenaba... ah y hacia pesas.. yo me sentí muy chingona y dije baje un buen y cuando fui a la nutrióloga me dijo que hiciste que casi no bajaste y le platique y me comentó exactamente lo que dices, gracias a qué no comí mi reserva de grasa se mantuvo....jajajjaja
27 Apr 24 by member: Kakorita063
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hola me pueden ayudar yo estoy comiendo supustamente 1200 calorias pero no las cumplo ps solo hago dos comidas no ceno, pues no me da hambre, voy al gym empece a ir en marzo, pero no he visto ningún cambio alguien me podrá apoyar con cuantas calorias debo consumir?? mido 1.54 cm y peso 63kilos ayuda x favor
28 Apr 24 by member: konixi
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aparte desconozco cuanto debo de comer de proteína, carbo, y de grasa
28 Apr 24 by member: konixi
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konixi , busca en Google calculador claorico yazio y ahí pones tu edad , altura y peso y te dice cuántas calorías debes consumir
30 Apr 24 by member: Yugusnm
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gracias por el dato, quizá sea lo que me esté pasando, se lo comentaré a mi nutrióloga ya que hace un mes estaba bajando muy bien y ahora casi nada.
30 Apr 24 by member: Eve@dp
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02 May 24 by member: izombi3
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konixi, son muy pocas calorías, deberías comer como mínimo 1,600
10 May 24 by member: Karla2Itzel
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