Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2024
|
92.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2130 kcal
|
Fat: 145.47g | Prot: 154.83g | Carbs: 51.65g.
Breakfast: Çırpılmış Yumurta, Zeytin, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Pirinç Pilavı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Piyaz, Izgara Köfte, Köfteci Yusuf Köfte. Dinner: Lavaş, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Godiva Bitter Çikolata, Milbona Tilsiter, Parmesan Peyniri (Sert), Metro Chef Grana Padano, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|