|
На этой неделе 160 присед, 200 пресс на наклонной скамье, 100 становой тяни, руки с гантельками по 4 кг 100 - один подход, наклоны по 50 в каждую сторону, выпады минут пять, планка всего пару минут..перед всем этим разминка 15 мин...интересно, сколько калорий это сжигает))))
|
70 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1752 kcal
|
Fat: 70.41g | Prot: 45.27g | Carbs: 170.87g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Картофель с Грибами, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Красные Помидоры, Красное Яблоко. Snacks/Other: Redd's Пиво, Carambas Начос, Муравейник, Пиво Миллер Miller, Fanta Fanta Orange. more...
|
steady weight
|