|
Мой ужин в 748 калорий.Фасоль белая,путасу варёная,лук зелёный,салат кимчи,яйцо варёное,огурец,кефир с семенами чиа,кунжутом,подсолнечными семечками и гранолой.А так же солененькая филешка сельди,без этого ни как.
|
96.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 31.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1274 kcal
|
Fat: 58.66g | Prot: 78.85g | Carbs: 107.46g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Огурец (с Кожурой), Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, Premier Of Taste Сыр Фета, Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Зелёной Гречкой, Магнит Ветчина Домашняя с Индейкой, Fish House Сельдь Филе Атлантическая Слабосоленая в Масле, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп. Lunch: Кофе (Растворимый), Пятерочка Яблоко Сезонное . Dinner: Пан Чан Кимчи из Белокочанной Капусты по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Зеленый Лук, Fish House Сельдь Филе Атлантическая Слабосоленая в Масле, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Магнит Яйцо Варёное, Магнит Путассу, Грецкие Орехи, Sante Гранола с Клюквой, Малиной и Клубникой, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Геркулес Овсяные Хлопья, Fit Parad Семена Чиа, Bio Баланс Кефир 2,5%. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|