Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2024
|
45.5 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
805 kcal
|
Fat: 17.16g | Prot: 75.25g | Carbs: 89.02g.
Lunch: Флотская Рыбная Соломка, Морковь, Редис, Jacobs Monarch, Салат Айсберг, Роллтон Лапша с Огоньком со Вкусом Курицы. Dinner: Редис, Атлантика Соломка Вяленая из Минтая, Дикое Море Тунец Скипджек Филе-Кусок в Собственном Соку, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Простоквашино Йогурт Термостатный 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салатный Микс. Snacks/Other: Инмарко Луналёд с Мармеладом, Лавина Лаваш Армянский Тонкий, RED Молочный Шоколад Лесной Орех и Макадамия, Fit And Joy Протеиновый Батончик Лимон-Лайм, Сладкий Апрель Яблочная Пастила без Сахара с Вишней, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара. more...
|
|
1530 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour and 50 minutes, тренировка рук - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 26 minutes, тренировка ног - 10 minutes, растяжка всего тела - 7 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 9 hours and 16 minutes, Cross Training - 11 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
pashteett's Weight History
|