Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2024
|
59.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1071 kcal
|
Fat: 22.29g | Prot: 112.47g | Carbs: 109.74g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Ржаные, Ашан Огурец, Редис, Окей Грудка Куриная Отварная, Помидоры Черри. Lunch: Гречка, Минтай, Индилайт Ветчина из Индейки, Брокколи. Dinner: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Клубника, Простоквашино Творог 2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Snacks/Other: Киви, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Магнит Яблоко Красное. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 31 minutes, Resting - 6 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
Verónika Raydok-Halen's Weight History
|