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Heute - 1.ter Tag nach Fitness Einweisung: merkte nur leichten Muskelkater : im linken Bein - re Arm und unterer Rücken; alles jedoch nicht schlimm und zum Aushalten
Habe heute am späten Vormittag eine asiatische Schmerzpunktbehandlung ( thai) bei meiner thailändischen Freundin mit Tiefenwirkung - 1 Std- bekommen.
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64.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1229 kcal
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Fat: 53.65g | Prot: 33.48g | Carbs: 107.54g.
Breakfast: Kaffee, Géramont Géramont mit Joghurt, K-Classic Delikatess Leberwurst Fein, Meggle Streichzart mit Joghurt, Moss Ardennerbrot. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Schlemmerfilet à la Bordelaise. Dinner: Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Caipirinha. more...
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1893 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Driving - 2 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 45 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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