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Depois de um final de férias totalmente fora da rotina saudável, o resultado não poderia ser outro senão o reganho de peso. Mas tudo bem.
Depois de 45 dias sem treino algum devido a cirurgia, fui liberada para voltar a treinar na segunda-feira. Agora é focar nos treinos e dieta, beber muita água (o q não estava fazendo) e buscar o balde que chutei. E segue o foco 🚀
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89.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1884 kcal
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Fat: 77.10g | Prot: 68.24g | Carbs: 234.30g.
Breakfast: Porto Alegre Manteiga com Sal, Pão Francês, Café Expresso, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais, Mel. Lunch: Hershey's Chocolate Ao Leite, Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Manga Palmer, Dicel Palmito de Pupunha, Cenouras Cozidas, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida). Snacks/Other: Porto Alegre Manteiga com Sal, Café Expresso, Croissants de Manteiga. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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