can_tmrr's Journal, 13 Apr 24

hedeflediğimden çok daha hızlı bir ilerleme oluyor haziranın ortasına kadar 90'a ulaşacağım

94.2 kg Lost so far: 24.3 kg.    Still to go: 9.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1620 kcal

Fat: 56.58g | Prot: 153.79g | Carbs: 115.04g.   Breakfast: Zeytinyağı, Greyfurt, Bahar Hindi Fileto. Dinner: Tavuk Köfte, Tereyağı, Zeytinyağı. Snacks/Other: Duru Patlayan Mısır. more...

3037 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...