|
64-91.5-52.8
|
59 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 74.92g | Prot: 91.62g | Carbs: 143.01g.
Breakfast: Льняные Семена, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Активия Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Творог (Обезжиренный). Lunch: Ого Хлебцы Кукурузные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо, Помидоры Черри, Мидии в Томатном Соусе Основе (Смеси), Пеликан Тунец в Томате с Овощами. Dinner: Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Сладкий или Горький Шоколад. more...
|
|
1580 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|