Night_Iris's Journal, 10 Apr 24

Non puoi considerare la variazione di peso di due giorni. In due giorni non cresce muscolo né prendi grasso. Sono sicuramente liquidi 

Beh un po' nei muscoli ci speravo, anche perché come ho detto ho più forza ed è da una settimana buona che ho implementato la cyclette come esercizio abituale, però il peso sicuramente è per lo più ritenzione idrica sì! Anche per quello non sono delusa né niente, sarà solo un momento passeggero di chissà che cosa sta facendo il mio corpo 😂 ieri ero gonfissima, ma proprio modalità rottura delle acque imminente. Forse ho mangiato qualcosa che mi ha dato fastidio  

Per una donna, sopratutto, non è semplice sviluppare la massa muscolare perché abbiamo poco testosterone. Inoltre il tuo allenamento non prevede sovraccarichi e questo rende ancora più difficile la costruzione muscolare. La forza (energia), per l’attività fisica che svolgi, non è certo legata ad un incremento muscolare. Può essere determinata da tante cose tra cui un miglior riposo o una corretta alimentazione 

Ok, grazie per la spiegazione. Vorrà dire che nei prossimi giorni vedrò l'aumento sgonfiarsi totalmente... Se non continuo a ricorrere al cioccolato per calmare lo stress 😩 

se ti pesi tutti i giorni conviene fare la media settimanale e metterla a confronto con la settimana precedente. Altrimenti le variazioni se dai peso alle variazioni (fisiologiche) giornaliere impazzisci  

Sì, è quello che facevo, bilancia una volta a settimana massimo due, ma quest'app o un'altra che ho provato, non ricordo, mi chiedeva di impegnarmi a pesarmi tutti i giorni quindi ho provato, ma è follia. Tra ritenzione idrica, il peso del cibo del giorno precedente, livello di idratazione... Troppe cose possono cambiare  

sei andata in bagno??😅 

Ohh Iris🌹😅😅su su..🤗🤗 Rilassati 😊che nei tuoi 28 anni di età si carbura e brucia a go go''🌀 e managgia managgia riduci le tue gamme di scorte di chocolate..😋😋😋😆 Io le accetto🤣🤣🤣 detto scherzosamente col ❤️. Ciauzz 🌈 e lieta serata a te🥰 

Sì Hulk, grazie per l'interessamento alle mie funzioni intestinali, sono andata... ma solo stasera 😄 posso dire con certezza però che non ho prodotto più di un chilo di materiale, se no tanto vale che iniziassi a muggire e brucare l'erba 😂 Eh Lucia ci sarà un motivo se sono su Fat Secret, no? Il cioccolato aiuta l'umore ma non tanto la salute 😅 Il problema è che ho le scorte per 12 vite e ci sono anche affezionata, ma niente, nei giorni di sgarro si passa un po' più di tempo sulla cyclette e nel frattempo vedo di trovare un modo un po' più efficace di gestire le emozioni 

Iris sorry vedi il messaggio, è solo prova connessione ☺️☺️Grazieeeee 💕  

Iris 😊ma tu hai scorte di cioccolati ripieni di tutti i tipi.. Mi riquoto.. Se vuoi mi faccio una scappatella a casa tua.. Vedi come sono benevola😂😂 anyway buona cena che qui mi sbranano e devo approntare😇😇 Lieta serata🌈 

Sì Lucia, vedo il messaggio e ho scorte di cioccolato che farebbero invidia a Willy Wonka 😂😂😂 E ne vado anche fiera, tiè! La moderazione non è mai stata un problema però fino all'estate scorsa. È una tendenza che voglio fermare subitissimo prima che mi venga una panciotta da numeri a 3 cifre, il diabete e i tappi alle coronarie 😅 

Dai dai... ti fai un allenamento con me il kg lo perdi... ma il giorno dopo non deambuli bene🤣🤣 Scherzo.. ma tanto è solo acqua... diminuisci leggermente il sale e in una settimana altro che un kg perdi  

Quoto Hulky..😅 Anche se non vorrei ammetterlo 😆😆😆detto scherzosamente 😋😋 Iris🥰 stavo scherzando sulle scorte, io ogni tanto mi concedo una mousse al cioccolato proteico perché contiene collagene👄, ehh.. La vecchiarella 😇😇 (io) deve tenersi almeno per una decina d anni ancora.. Sperem😅😅 Scherzi a parte 😉 ok❤️ 

Se mi alleno con te il giorno dopo sto alla camera mortuaria e alla mia deambulazione ci penseranno i becchini 😂  

😂😂😂