|
Ekmek hiç yemiyorum. Şerbetli tatlıları bıraktım, günlük 10.000 adım yürümeye gayret ediyorum. Şimdilik güzel gidiyor ama daha çok var.
|
83.8 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1183 kcal
|
Fat: 56.43g | Prot: 38.24g | Carbs: 136.75g.
Breakfast: Peynirli Börek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Poğaça, Yeşil Zeytin, Nutella Nutella, Şekersiz Çay. Lunch: Şeftali, İzmir Köfte, Çoban Salatası, Düğün Çorbası. Dinner: Ülker Saklıköy Yulaflı, Kellogg's Special K Klasik, Şekersiz Çay. Snacks/Other: Kayısı, Yeşil Erik. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Showering - 25 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|