|
Waga ucieszyła i pokazała z rana -1 kg
Dziś
-pobudka o 5 rano
- afirmacja 😉
-lodowaty prysznic
- 3 posiłku dziennie , ostatni 18:00
- kaloryj spożyto 1514
- kaloryj stracono 2634
- aktywność : 7500 kroków, 15 min hula hop, 20 min zajęćia na brzuch.
-wypito ponad 2500 ml wody z cytryną
- 25 dni bez alkoholu
-2 dni bez cukru
Co przyniesie dzień jutrzejszy ?😆
|
85 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 68.19g | Prot: 109.47g | Carbs: 114.18g.
Breakfast: Szpinak, Hert Chleb Bezglutenowy, Jajko, Czerwona Papryka, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno. Lunch: Biedronka Kiełki Brokułu, Kaczka Pieczona, Go Vege Makaron z Czerwonej Soczewicy, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą. Dinner: Musztarda Chrzanowa, Chrzan, Carrefour Szpinak, Gotowane Żółtko, Ogórek Kiszony , Sokołów Tatar Wołowy. more...
|
Losing 7 kg a Week
|