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Bem perto da primeira meta! Treino e dieta e menos álcool 🍷 🍺.
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78.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2218 kcal
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Fat: 39.83g | Prot: 104.87g | Carbs: 234.65g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Lunch: Tucupi, Jambu, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Sushi de Salmão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Other: Banana Prata, Integralmedica Creatina, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite. more...
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2396 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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mamedenanda's Weight History
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