|
Неделю вес стоял на месте. Ну вроде сдвинулись....идём дальше. Ем мало, наедаюсь быстро. За вчера вообще 700 ккал вышло, а так 1100-1200 . Посоветуйте, чем можно добрать полезные ккал , чтобы не в большом количестве можно было съесть?
|
71.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1194 kcal
|
Fat: 39.11g | Prot: 130.31g | Carbs: 79.56g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Семь Холмов Говядина Копчено-Вареная, Черемушки Смак-Тайм, Грюнландер Сыр Полутвёрдый. Lunch: Лента Креветки Королевские Вареные, Акашево Филе Куриное, Азбука Вкуса Огурцы Луховицкие, Перекресток Томаты на Ветке Красные, Лента Рис Басмати Пропаренный. Dinner: Fish House Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Teos Греческий Грецкий Орех и Мед, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Newa Nutrition Протеин Ваниль. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|