Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2024
|
110.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1964 kcal
|
Fat: 102.50g | Prot: 122.95g | Carbs: 136.80g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Mandıradan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Kars Eski Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Çırpılmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Simit. Dinner: Şölen Octavia Çikolata , Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kepekli Ekmek, Cacık, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. more...
|
|
3236 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Atlas Poyraz's Weight History
|