|
No, pientä takapakkia kun käytiin eilen anopilla kylässä ja ihan kaikesta ei voinut kieltäytyä… söin kyllä itselleni hiukan huonon olon kaikesta hyvästä 😄
|
93.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2251 kcal
|
Fat: 75.83g | Prot: 201.19g | Carbs: 190.15g.
Breakfast: Porkkanat, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Sportyfeel Proteiinijauhe, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Lunch: Apetit Kreikkalainen Salaatti, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Dinner: Ohra, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta, Omenat. Snacks/Other: Eridanous Kreikkalainen Jogurtti, Snellman Kalkkunafilee, Tomaatit, Pirjon Pakari Kauraleipä, Proteiinijuoma. more...
|
|
3165 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Gym - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|