|
SABAH
mercimek krep, peynir, hellim, domates, salata, 4 zeytin, çay ~ 270
ARA
çilek, elmalı kurabiye, çay ~ 320
45 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
mercimek çorbası, ıspanak böreği, ayran ~ 340
ARA
elmalı kurabiye, yeşil çay ~ 205
AKŞAM
domates çorbası, ıspanak böreği, ayran, elma suyu 355
KALORİ ~ 1490 kl
patlamış mısır, çikolata, abur cubur ❌️
|
48.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|