|
28 pvän projekti DONE! Hävisi läskiä ja varmaan myös lihaksia - 10,4 kg… voimiakin meni, mutta olo on kevyt. Jos jotain jäi käteenmuutakin, niin toivottavasti ateriarytmin ja se mitä suuhun laittaa päivittäin ja kuinka paljon.
Nyt jatketaan ”omin voimin” ja maltillisemmalla vauhdilla toiset noin 10 kg pois heinäkuun loppuun mennessä. Kesäkuun loppu olisi muuten, mutta kun on ainakin kolme reissua lähiaikoina ja niillä voi olla hiukan haasteellisempaa syömisen ja liikkumisen suhteen.
|
93.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2009 kcal
|
Fat: 71.58g | Prot: 78.79g | Carbs: 250.93g.
Breakfast: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Valio Vaniljakastike, Hoviruoka Imelletty Mämmi, Kirsikkatomaatit, Rainbow Kalkkunaleike, Fazer Leipomo Kaura Siemenleipä. Snacks/Other: Hoviruoka Imelletty Mämmi, Suklaakeksi, Elonen Suklaakakku, Fazer Voisilmäpulla, Peruna, Lihapyörykät (Naudanliha). more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Vau, 10kg 28päivässä ymmärsinkö oikein? Huh!
01 Apr 24 by member: Millikoo
|
Kyllä, ja oli kyllä helpoin tapa ikinä, mitä olen joskus kokeillut. Youutuubista jos kiinnostaa hae; themanninen laihdutin kymmenen kiloa
01 Apr 24 by member: AnssiWho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnssiWho's Weight History
|