昨日漆原と浜松町+二重橋+東京駅+八重洲 下見 15,982歩 膝痛🦵調子悪し💦
|
61.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1288 kcal
|
Fat: 45.48g | Prot: 76.65g | Carbs: 139.56g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ&ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: ローソン ふにゃもち五穀ブレッドくるみとチーズ, ゆで卵. Dinner: トマト, 冷や奴, ご飯, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: 食パンのトースト, TOPVALU おさかなソーセージ. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|