|
SABAH
yulaf unlu kaşarlı omlet, peynir, domates, 4 zeytin, yeşil biber, bitki çayı ~ 275
ARA
5 dilim diyet keki, çay ~ 270
30 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
mercimek böreği, fırında patlıcan, katık yoğurt ~ 405
ARA
elmalı kurabiye, çilek, elma suyu ~ 290
AKŞAM
bezelye yemeği, fırında patlıcan, mercimek böreği, cacık ~ 310
ARA
elmalı kurabiye, çay ~ 315
KALORİ ~ 2055
|
48.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 2.1 kg a Week
|