|
SABAH
mercimek krep, kaşar, lor, 3 zeytin, domates, çay ~ 255
ARA
hurma, ceviz, fındık, kaju, kuru üzüm, leblebi ~ 180
ÖĞLE
maş fasulyesi yemeği, bulgur pilavı, mercimek krep, ayran ~ 435
ARA
fıstık ezmeli muz, kivi, kahve ~ 170
AKŞAM
maş fasulyesi yemeği, fırında patlıcan patates, mercimek krep ~ 290
KALORİ ~ 1330
|
48.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|