Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2015
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86.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3883 kcal
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Fat: 110.60g | Prot: 233.07g | Carbs: 495.81g.
Breakfast: Pingo Doce Atum Enlatado em Azeite (Escorrido), Banana, Cem Porcento Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural. Lunch: Alface de Folha Verde, Tomates, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Arroz Integral, Ananás. Dinner: Sopa de Legumes, Maçã, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçã, Jerónimos Flocos de Aveia, Continente Iogurte Natural. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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