|
Начинаю продолжать (говорить начинаю нельзя в таких случаях наверное) свой путь к похудению. после перелома ноги начала стремительно набирать вес, и вот с ростом 172 я уже 85 кг!!!
цель: 65
20 кг.... такого у меня еще не было...
Для начала просто считаю, сколько я ем и стараюсь вписаться в 1800-2000 (это мой объем на дефицит), также планирую начать ходить по 10к в день. Уже хожу в зал, трижды в неделю, на этой неделе, правда, только один раз была🐌
Посмотрим, что да как
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1174 kcal
|
Fat: 48.10g | Prot: 45.31g | Carbs: 140.38g.
Breakfast: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Какао, NEO Греческий Йогурт Персик, Магнит Банан, Вареное Яйцо, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%. Lunch: Квант Орешки с Вареной Сгущёнкой, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Магнит Сыр Российский 50%, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Багет, Pervafood Суп Грибной с Шампиньонами. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|