|
SABAH
yulaf unlu kaşarlı omlet, domates, lor, kuru üzüm, yeşil biber, 3 zeytin, çay ~ 315
ARA
kuru incir, kaju, hurma, ceviz ~ 150
ÖĞLE
5 kırmızı mercimek köftesi, ayran ~ 350
ARA
fıstık ezmeli muz, kahve ~ 155
AKŞAM
yulaf unlu kaşarlı omlet, salata ~ 190
KALORİ ~ 1160
|
48.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|