|
Ну что, погнали сбрасывать жирок? Главная задача - по максимуму сохранить мышцы. Теперь для меня не проблема сбросить лишний вес. На 1700 ккалл вес стремительно снижается, проблема не сбросить слишком быстро. Держу себя в руках:)
|
63.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1697 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 141.75g | Carbs: 144.82g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Ромашкино Сливки 10%, ВкусВилл Белок Яичный, Каша Дружба на Молоке, Bezmuki Чизкейк Карамельный. Lunch: Добрыня Капуста Тушеная, Перекресток Картофель Фри По-Деревенски, Перекресток Филе Куриное в Яйце Жареное. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Ратибор Варенье Абрикос, Зеленая Линия Протеиновая Смесь для Выпечки Блинов и Оладий, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Протеин. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|