|
Olipa kevyt olo aamulla hyvin nukutun yön jälkeen, aamujumppakin tuntui kevyeltä… ja vaaka sen todisti 95,0!
|
95 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2020 kcal
|
Fat: 104.81g | Prot: 79.08g | Carbs: 184.33g.
Breakfast: Marli Smoothie Marjainen, Cashewpähkinät, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Lunch: Cashewpähkinät, Ullan Pakari Kaurasämpylä, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Vadelmat, Paistettu Kananmuna. Dinner: Ruisleipä, Bataatti, Jalotofu Kylmäsavu. Snacks/Other: Porkkanat, Alesto Cashew, Avokado, Avokado. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|