|
F: 13,5%
W: 67,7%
M: 89,1%
Kcal:1592
|
61.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1935 kcal
|
Fat: 51.27g | Prot: 81.06g | Carbs: 291.82g.
Breakfast: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Lunch: Aldi Kochschinken, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Dinner: Merci Merci Finest Selection, Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: De Beukelaer Prinzenrolle, Erdbeerkuchen, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Nektarinen, Blaubeeren, Banane, Apfel, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. more...
|
|
1509 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 23 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|