Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2024
|
80.7 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1518 kcal
|
Fat: 61.21g | Prot: 66.75g | Carbs: 188.95g.
Lunch: Armut, Mandalina, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates, Ceviz, Kuru İncir. Dinner: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kuru Hurma, Basmati Pilav, Zeytinyağlı Brokoli, Fırında Köfte, Fırında Patates. Snacks/Other: Bal, Muz, Fiskobirlik Şekersiz Fındık Ezmesi, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kiloverici28's Weight History
|